Snížená imunita

V první řadě je potřeba zamyslet se nad dosavadním stylem života. Zkuste si vzít za své pravidlo 8 - 8 hodin spánku, 8 hodin práce a 8 hodin odpočinku. Do odpočinku se počítá i aktivní odpočinek, tedy pohyb. Ten je stejně důležitý jako spánek, hlavně pokud máte sedavé zaměstnání. Imunitě rozhodně neprospívá ani kouření, naopak velmi prospěšná může být pravidelná návštěva sauny.

K lepší obranyschopnosti pomůžou i přístroje na úpravu vzduchu. Venku i v interiéru poletuje ve vzduchu spousta částic, které se mohou dostat do našeho těla a nadělat v něm pěknou paseku. Velkou většinu z nich je z našeho okolí schopna odstranit čistička vzduchu. A s těmi, které jí uniknou, si poradí naše sliznice. Stačí, když jsou dostatečně zvlhčené, což umí snadno zajistit zvlhčovače vzduchu.

Jste to, co jíte. Tahle okřídlená věta platí u imunity stoprocentně. Zkuste nahradit průmyslově zpracované potraviny za ty čerstvé a kvalitní, doplňte je pořádnou porcí vlákniny nebo probiotik. Slazené nápoje vyměňte za čistou vodu, zde platí pravidlo 0,5 litru na každých 15 kg váhy.

Zkuste zapracovat i na své psychice, stres je nepřítelem i pro imunitní systém. Zkuste některou z forem meditace, třeba si vás získá oblíbená jóga. A hlavně - myslete pozitivně.